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你有宫寒吗?这五步判断你是否有宫寒?宫寒怎么调理?

时间:2020-01-20 13:44人气:编辑:荣丰黑膏贴

很多女生都有经期浮肿、腹泻、痛经等情况,不仅如此耗费了大量时间金钱保养护肤,还是会出现色斑、面黄、皱纹等症状。导致这些问题最大的原因是因为——宫寒。都说“十女九寒”,这里的寒指的就是宫寒。很多女性的体质本就容易偏向寒性,加上体内气血不足,寒性体质常年得不到呵护,痛经是必然……而宫寒恰恰是让女生月经不调、痛经的罪魁祸首!

中医说“ 子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳”。

子宫吸入寒气,不仅会痛经,经期不规律,气色不佳,长斑等。最糟的是,宫寒会加速衰老,极易导致不孕不育。

而相反,子宫健康的女人,无论年龄多大,皮肤和气色都会比同龄人好很多。

一、你是宫寒体质吗?宫寒自测看看是否中招?

1、经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

2、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

3、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

5、面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

二、宫寒分三级,你是哪一级?

1、轻度宫寒

小腹部和臀部偶尔冰冷;容易感冒;偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期 腹泻、偶尔痛经;面色暗淡,无血色;易疲劳,腰酸腰痛、关节部位易酸痛。

2、中度宫寒

小腹部和臀部入冬后开始冰凉;月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经;入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、******炎等慢性妇科。

3、重度宫寒

小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深,严重痛经;常年感到疲倦,没精神;手脚常年冰凉;子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。

三、日常生活习惯,调理宫寒

1、全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

2、保持乐观心态和充足睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

3、动则生阳,日常要多运动

多运动,锻炼身体,提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水泡脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

4、饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、狗肉、鸡肉、、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持,对调理宫寒也十分有益哦。
 

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