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千寒易去,一湿难除?秋冬季祛湿毒要趁早!

时间:2020-01-19 00:03人气:编辑:荣丰黑膏贴

湿气!万病之源!

湿气对我们来说简直就是健康克星啊,大多数的慢性疾病或疑难杂症都少不了它的助攻。

尤其在夏季转入秋季的这么一个特殊时期,如果祛湿做不到位,把暑湿变成了寒湿,就真的很头疼了。

暑湿与寒湿!

中医有说,湿为阴邪,跟风邪在一起了就是风湿;跟热邪在一起了就是湿热;跟暑气走近了便为暑湿;跟寒气走近了便为寒湿。

在秋天气温渐渐转凉之时,一定要“清理”体内的湿气,防止暑湿和寒湿的两面夹击,也是给冬季的御寒打下良好的基础。

湿气重的身体表现!

一般来说,身体湿气重的时候都会出现这些对应的症状:

(1)每天都昏昏沉沉、睡不醒的感觉,头晕脑胀常犯困。

(2)小腿肿胀酸软,感觉乏力。

(3)便秘,或是大便稀烂、黏性大难冲刷。

(4)睡眠质量差,有黑眼圈、眼部浮肿问题。

(5)食欲不好,但反而有虚胖、减肥后体重反弹等表现。

(6)脸部油腻,容易长痘痘。

(7)常感觉口干、口苦,有口臭,舌苔黄厚。

此外,虽然名字类似,但就像“老湿”和“大湿”所代表的意义也完全不同,何况是暑湿和寒湿呢?对于它们的祛湿方法,也有所不同。

暑湿寒湿,这样区分!

拿出镜子,看看自己的舌苔,黄腻、舌质红,就是暑湿。

要是舌苔白腻、舌质为淡白色,就是寒湿。

秋季祛湿 切勿用力过猛!

秋天气候干燥,如果祛湿的力度过猛,反而会使身体出现“缺水”的情况,所以在这时候祛湿,我们还要注意滋阴润燥。

「薏米换一下橘皮」

都知道薏米是祛湿神器,但在秋天其实可以选择更为温和的另外一种祛湿良品——橘皮,也就是陈皮。

此外,体内的湿气跟我们的脾有着密切的联系,所以可吃一些健脾的东西比如说白扁豆,有不错的健脾化湿、利尿消肿功效。

「运动,最划算的祛湿方法」

成本低,零风险,众佳宜。运动可以说是非常好的一个祛湿方法了,通过促进血液循环,加快身体的新陈代谢,用汗液把体内的湿气、代谢糟粕一同排出。

「注意环境湿度」

尽量回避潮湿的环境,或别在潮湿环境中呆太久。

如果是工作或居住的地方比较潮湿,或像最近的这种台风天气期间,可安置除湿器或开启空调的除湿模式。

「少吃冷食」

冰冷的东西吃太多,除了会损失体内的阳气加重寒湿外,还会伤害我们的脾胃,直接影响水液代谢功能。
 


 

标签: 湿气重   祛湿排毒   祛湿毒  
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