腰椎间盘突出、滑膜炎--用荣丰黑膏贴

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患有关节滑膜炎,患者一天到晚要注意什么?

时间:2020-01-31 02:52人气:编辑:荣丰黑膏贴

冬季,气温一天天在下降,天开始冷了,血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要,如果受寒,血管就会收缩,关节的血液就会变差。这样长期以往,会造成关节损害、关节炎。 常见的膝关节滑膜炎,对于寒冷的天气也是非常敏感的,疼痛感也会随着寒冷而加重。

滑膜炎是怎么发生的?

感染:其中最常见的是滑膜结核,一般讲,滑膜内血管丰富,血液循环良好,对细菌抵抗力比较强,但在感染结核菌的情况下,病情进展相对缓慢,其症状表现时好时坏,此为膝关节慢性滑膜炎之一。

体重:由于体重过重会增加您关节的负担,从而导致关节软骨的磨损加剧,关节软骨面上的压力分布不均匀,会引发滑膜炎症。所以要防治滑膜炎您要特别注意您的体重,不能过胖以免给关节增加过多的压力。

关节损伤:关节内出现了损伤以及脱位,有的时候也会可能因为单纯膝关节滑膜损伤所致,比如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭,都可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成了慢性膝关节滑膜炎。

潮湿环境:潮湿阴暗的环境也会引起膝关节滑膜炎,由于膝关节是“皮包骨头”,由于缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,所以温度比身体其他部位低,做好防寒保暖很重要,由于是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿,不能睡在阴暗潮湿的地方,夏天大汗淋漓的时候不要立即用冷水冲洗膝关节。

滑膜炎的症状表现

症状1:膝关节疼痛,但是肿胀不明显,活动时膝关节会有响声。

症状2:膝关节肿胀,但疼痛不明显,上下楼梯无力,下蹲困难。

症状3:长时间运动,肿胀严重,疼痛感增加,小腿出现酸胀感。

症状4:关节疼痛僵硬,肌肉萎缩,这种情况属于比较严重的症状。

患有关节滑膜炎,患者一天到晚要注意什么? 

一、早上“三不做”

1、不做剧烈的晨练

为了保持身体健康,很多人会选去晨练,比如:晨跑等。患有关节病的人在清晨剧烈运动之久,会增加关节的疼痛感。同时也会增加关节的磨损,加重关节的病情。

2、不喝咖啡

为了保持一整天的活力,很多人早上起床后,会习惯性的喝一杯咖啡,其实偶尔喝上一杯没关系的,但是如果每天都喝的话,会对骨头造成一定的负担。

咖啡因中含有咖啡因子,长期喝咖啡,会影响身体对钙的吸收与转化,造成身体的钙质流失,降低骨骼强度,骨骼变脆变细。

3、不吃高胆固醇的食物

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的***体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

二、晚上“两必做”

1:按压膝部:

平坐在床上,患病腿平放或者自然弯曲。

搓热双手,双手按压患病膝部:先左右相对按压1分钟,然后上下按压1分钟,接着全方位的按压膝部关节2分钟。

做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。

注意:按压时要用手掌心使劲,类似揉面那种力道。

2:睡前少吃东西,早睡

晚上尽量少吃东西,睡前吃大量的零食,在体内会不仅会增加身体各个器官的负担,同时还会让人变胖。

肥胖的人一般患滑膜炎的概率会更高,同时在晚上要养成早睡的习惯,可以保持住身体的的能量。

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