腰椎间盘突出、滑膜炎--用荣丰黑膏贴

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关节肿胀下蹲困难,反复困扰的滑膜炎怎么办?

时间:2020-03-14 03:45人气:编辑:荣丰黑膏贴

一提到滑膜炎,应该有很多小伙伴内心都会产生共鸣,不是滑膜炎有多让人痛不欲生,而是滑膜炎的反复发作让人备受困扰。

了解滑膜炎

滑膜包裹着关节,通过分泌润滑液以起到润滑关节面的作用,润滑液的分泌和吸收在正常情况下相对平衡的。

而滑膜炎是一种多发性的关节疾病,外部或内部损伤都有可能刺激滑膜,继而引发滑膜的炎症。由于膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝关节较为多见。

膝关节滑膜炎主要是因扭伤、骨伤、多种关节内损伤、软组织损伤或关节炎、骨质增生、风湿病等造成的一种综合征。

滑膜炎的自我判断

滑膜炎的常见症状

滑膜受到刺激发生反应后,分泌液出现失衡,引起积液或水肿,常见临床症状有关节肿胀、疼痛、关节腔积液、局部温度升高、下蹲困难、活动受限、关节周围有压痛点等(根据严重程度或急性慢性,可有其中一种或合并多种症状表现)。

自我检测

浮髌实验是检测膝盖内是否有积液的方法,通过这个实验可以提高滑膜炎的准确度。

具体方法:膝关节伸直,放松股四头肌,检查者一手挤压髌骨上方,使关节液积聚于髌骨后方,另一手食指轻压髌骨,如有浮动感觉,并且松开后髌骨会浮起,表示存在关节积液,有滑膜炎的可能。

医院检查

也可做MRI检查,有助于判断滑膜炎的性质及其严重性,或关节镜检查,是确定滑膜炎性质的最好方法。

滑膜炎的康复

针对滑膜炎的治疗与康复,大家听得最多的应该是多休息。但是从运动康复的角度出发,我们不建议只采取休息的方法。

只要出现过反复滑膜炎的朋友都清楚,单纯休养只能暂时性的缓解炎症水肿,一旦运动症状又出现甚至加重,最好的处理方案是配合中药外敷和运动康复训练以防止再次发生。

中药膏药外敷

滑膜炎的主要原因就是膝盖部位滑膜积液增多导致的,目前治L滑膜炎最好的方法就是选择中医治L,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能从根本上解决滑膜炎问题,效果更加彻底,******牵引等理疗方法只是能起到一定的辅助作用,要想真正的解决滑膜炎问题,还是中药贴敷,从根源解决问题的。

荣丰黑膏贴 贴敷关节可以刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使滑囊内液体吸收,使之重归产生和吸收动态平衡,达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时,荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治愈,可达到标本兼治,彻底切断复发根源的目的。

荣丰黑膏贴 是根据民间验方研制而成,其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规,独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法,一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶,能通过局部贴敷,直接攻入病灶,使病灶谢增强,新旧细胞快速更替,关节软骨慢慢修复,骨刺钝化,半月板、滑膜组织恢复正常。 

荣丰黑膏贴为传统黑膏药贴,以生、猛、香、鲜药首选,按君、臣、使、辅为原则配伍,经几十道工序炼制而成。荣丰黑膏贴既是一剂良品,又是一贴艺术。膏药治病,一是拔,二是截,三是通,凡病所聚结之处,拔之则病自出,无深入内陷之患;凡病所经过之处,截之则邪气自断,无妄行传变之意,通之则不痛。

运动康复锻炼

康复锻炼是非常必要的恢复方案,是缓解滑膜炎造成的功能障碍或防止反复出现的有效方法。

康复锻炼主要以下肢力量加强以及功能性训练(大腿部位)为主,好的肌肉力量和功能表现可以有效保护我们“脆弱的”膝盖。

1、股四头肌力量训练:股四头肌的训练方法有很多,之前的文章中也都有提到,例如等长收缩、坐姿蹬腿、深蹲(靠墙静蹲)、负重箭步蹲、坐姿腿抗阻屈伸、单腿前蹲等,这里就不一一演示。

等长收缩:在膝关节完全伸直过程中,尽可能收缩股四头肌,每次肌肉收缩应保持5-10秒,放松5秒,重复练习2-3分钟。

坐姿腿抗阻屈伸:15~20次/组,共3组,组间休息20秒。

单腿前蹲:可最低位置保持5-10秒,10~15次/组,共3组,组间休息20秒。

2、大腿内收肌力量训练:内收肌的居家训练方法较少,可以借助弹力带进行练习,也可以去健身房借助器材训练。

站姿弹力带内拉:15-20次,共3组,组间休息20秒。

坐姿夹腿:10-15次,共3组,组间休息20秒。

3、腘绳肌力量训练:腘绳肌肌群包括股二头肌、半腱肌和半膜肌,可以通过离心收缩、TRX腿弯曲、俯卧抗阻弯腿(可借助弹力带或器械)、站姿抗阻弯腿(可借助弹力带或器械)等。

离心收缩:3-5次,共3组,组间休息10秒。

俯卧抗阻弯腿(可用弹力带或器械):单腿出力弯曲撑开弹力带3秒钟为一次,10-15次,共3组,组间休息20秒。

4、臀大肌力量训练:臀桥、直腿硬拉、抗阻臀桥等都可训练臀大肌。

直腿硬拉:10-15次,共3组,组间休息20秒。

抗阻臀桥:腰臀腿呈一直线维持3秒钟,10-15次,共3组,组间休息20秒。

5、臀中肌力量训练:包括抗阻蚌氏、抗阻螃蟹步、抗阻侧抬腿等。

抗阻侧抬腿:10-15次,共3组,组间休息20秒。

抗阻蚌氏:10-15次,共3组,组间休息20秒。

 
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